מתנדבי קריית ביאליק למדו על חרדה ומצבי לחץ

מה הלחץ: שיתוף פעולה בין קופת חולים כללית, לעיריית קריית ביאליק, הניב הרצאה מרתקת של דנה חגי, אחות מוסמכת לפסיכיאטריה בקופת חולים כללית, אשר הרצתה בפני מתנדבי העיר קריית ביאליק, על התמודדות עם חרדה ומצבי לחץ, ועל הדרך בה אנו מגיבים לבעיות של מתח, המשפיעים על רווחתנו הפיזית והנפשית.

“לחץ לאורך זמן ועומס מתמשך על הגוף, עלול לגרום לבעיות בריאותיות כגון: בעיות לבביות, יתר לחץ דם, סוכרת, הפרעות נפשיות – חרדה ודיכאון” הסבירה דנה חגי, אחות במערך בריאות הנפש במחוז.

במהלך ההרצאה אפיינה דנה את ההבדלים בין פחד לחרדה, הציגה את תסמיני החרדה הנפוצים וכיצד מתבצעת אבחנה מבדלת לאחר שלילת גורמים פיזיולוגיים.

דרכי ההתמודדות עם מצבי חרדה הן מגוונות, ולכן הפנייה לעזרה ותמיכה מקצועית, חשובה למען רווחת האדם הסובל.

“עיסוק בפעילות המשלבת תנועה, חברה ומוסיקה, תוך חיזוק הקשרים החברתיים, כמו שיחה או פעילות בטבע עם אנשים, כמו הליכה, ריצה, ריקוד, מדיטציה, תירגול יוגה, חוג פילטיס, תומך ברווחה הכללית של האדם, משחרר אנדורפינים ועליה ברמת הסרוטונין – ההורמון המשפיע על מצב רוחנו. מומלץ גם לפתח תחביב, כמו לימוד שפה חדשה, מוסיקה, ריקוד, עיסוק באומנות, בילוי עם נכדים, ציור, קריאה, בישול וכדומה”, ממליצה דנה חגי.

איריס כרמון, מנהלת הסיעוד של המרכז לרפואה יועצת זבולון של כללית, מקדמת מזה כ-6 שנים, הרצאות בנושא בריאות לאוכלוסייה המבוגרת בעיר, בשיתוף פעולה עם מתנדבי קריית ביאליק.

“המטרה שלנו בכללית היא, העלאת המודעות והפיכת המטופל לשותף בטיפול שלו. הרצאות של צוותי כללית מסייעים בהעברת המסרים ומאפשרים הפנמה טובה יותר שלהם. כמו כן, המיפגש עם הצוות הרפואי באירוע כזה, שהוא בלתי פורמלי ואינו מפחיד, יוצר למטופלים חוויה חיובית והם משתפים פעולה טוב יותר”, סיכמה איריס כרמון.